Introduction
La pronation du pied est un occupé pur qui se produit lorsque le pied roule vers l’intérieur pour absorber l’impression lors de la promenade ou d’une course. Cependant, une pronation excessive ou insuffisante peut aboutir des problèmes avec orteils et de chevilles. Dans ce texte, nous examinerons de plus près la pronation du pied, ses causes, ses effets en ce qui concerne le corps, et les moyens d’une prendre soin de.
Qu’est-ce que la Pronation?
La pronation est le mouvement de rotation du pied vers l’intérieur lorsqu’il touche le sol. C’est un élément naturel du cycle de la promenade qui permet d’amortir le choc de l’influence. La pronation se produit lorsque la charge du nos corps passe de l’extérieur du pied (le talon) vers l’intérieur (la moitié précédent du pied) tout en roulant.
Types de Pronation
Il existe trois sortes de pronation du pied :
- Pronation Normale : Il s’agit d’une pronation modérée qui se produit naturellement pour absorber l’impact. Le pied roule avec légèreté vers l’intérieur, permettant une répartition équilibrée du poids.
- Surdépronation : La surdépronation se produit lorsque le pied roule une montant excessive de vers l’intérieur, ce qui peut conduire à une mauvaise répartition du poids. Cela pourrait provoquer des problèmes tels que la mal au genou, à la cheville et sur le pied.
- Sous-pronation (Supination) : La sous-pronation arrive lorsque le pied roule insuffisamment vers l’intérieur, ce qui entraîne une répartition inégale du poids sur le pied. Cela pourrait étendre le danger de douleurs aux orteils, aux chevilles et aux mollets.
Causes de la Pronation Anormale
La pronation excessive ou insuffisante pourrait être due à un nombre de composants, notamment :
- La structure anatomique du pied.
- Les baskets inadéquates qui ne vérité pas soutiennent pas la pronation naturelle.
- Les déséquilibres musculaires.
- Les accidents antérieures.
Effets de la Pronation Anormale
Une pronation anormale peut aboutir divers problèmes, tels que :
- Douleurs aux pieds, aux chevilles, aux genoux et au dos.
- Blessures fréquentes, telles que les entorses de la cheville.
- Développement de cors et de callosités.
- Instabilité lors de la promenade ou de la course.
Gestion de la Pronation Anormale
La administration d’une pronation anormale dépend de sa gravité. Les mesures peuvent incorporer :
- Le port de chaussures adaptées qui offrent un aide approprié.
- Des entraînements de renforcement musculaire par équilibrer les tissu musculaire du pied et de la cheville.
- Des semelles orthopédiques personnalisé pour droit la pronation.
- La consultation d’un expert de la santé par des recommandations spécifiques.
Conclusion
La pronation du pied est un élément essentiel de la promenade et de la course, mais une pronation excessive ou insuffisante peut entraîner des problèmes de bien-être. Il est nécessaire de comprendre votre type de pronation et de prendre des mesures par la prendre soin de, notamment en choisissant des chaussures appropriées, en faisant de l’entraînement et en envisageant des orthèses plantaires customisé que ce les deux ou non essentiel. En prenant soin hors de votre pronation, vous pouvez éviter de nombreuses douleurs et blessures aux pieds, https://www.Podiatriemarcil.com/chirurgie-podiatrique/orthese-plantaire-pointe-calumet aux chevilles et passé.